CINCI MODALITATI DE A GANDI SI ALTFEL DESPRE CORPUL TAU

ce-forma-are-corpul-tau

Nu trebuie sa fii nefericită pentru ca nu te incadrezi in limitele impuse de „societate”. Trebuie să ai răbdare și să ȋnveți să-ți iubești defectele. Complexele de inferioritate dau naștere sentimentelor de nesiguranță și diminuează respectul de sine. Gândește-te că astfel de gănduri te ȋmpiedică să-ți apreciezi corpul așa cum este el și dacă continui așa nu te vei simți niciodată bine ȋn pielea ta. Gândurile negative pe care ți le transmiți atunci cănd te privești ȋn oglindă accentuează ura față de propriul corp. Trebuie să stii că defectele sunt o parte din tine, care te fac unică și specială ȋn sens pozitiv.

  1. Tine un jurnal despre silueta ta

În cazul în care rutina de zi cu zi include comentarii negative despre corpul tau , acest lucru probabi te face sa te simti rau .

În scopul de a ajunge la o perspectivă mai echilibrată , este important de a-ti comuta atentia si observa si aprecia lucrurile bune despre corpul tau . O modalitate de a realiza acest lucru este de a menține un jurnal despre corpul tau.Încercați să scrieti ceva zi de zi care este pozitiv despre corpul tau . Puteți include lucruri cum ar fi : “Am avut o zi buna la coafor “, ‘Picioarele mele mi-au permis o excursie sus pe munte ” și ” Brațele mele mi-au permis sa-mi imbratisez copilul . ” Va fi probabil greu la început , dar pe parcurs va fi usor.

  1. Urmați blog-uri pozitive despre silueta

Este important de a găsi mesaje care susțin includerea si acceptarea corpului a fiecarei persoane. Cititi blog-uri pozitive si veti gasi persoane( modele ) demne de urmat.

Este , de asemenea, o idee bună de a inceta a urmari site-uri de social media care promovează idealul subțire.

  1. Cumpara haine care se potrivesc acum

Multe persoane nu cumpara haine care li se potrivesc cu gandul ca vor face acest lucru in momentul in care vor scadea in greutate. Acest lucru este gresit , deoarece ne face sa ne simtim prost in momentele respective și în cele din urmă nu este demonstrat de a creste motivatia . Este sugerata cumpararea a cel puțin câteva elemente de bază care se potrivesc acum și care te fac sa te simti bine . Acest lucru determină să te simti  mai încrezător  și reduce anxietatea și auto – denigrarea.

  1. Opriti verificarea greutatii in permanenta

Acest lucru nu face decat sa intensifice anxietatea, prin urmare, obiectivul ar trebui să fie moderatia si nu excesivitatea. Cei care verifica obsesiv ar trebui să se oprească , iar cei care evita ar trebui sa practice expunerea. În cazul în care verificarea este o problemă , încercați si  urmăriti de câte ori va verificati și apoi încercați si reduceti, treptat. Expunerea poate fi , de asemenea, facuta in pasi marunti.

  1. Ganditi in asa fel împotriva idealului subțire

Angajati-va in activitati cum ar fi scrierea unei scrisori catre o tanara incurajand-o sa imbratiseze si o alta latura a frumusetii. Un obiectiv  rezonabil pentru unii ar putea fi de a lucra spre aprecierea și acceptarea trupurile lor . In cazul în care aceste strategii în mod independent, nu ajuta în timp și au un efect negativ asupra bunăstarii generale de zi cu zi , nu ezitați să cautati ajutor la un profesionist .